Σημαντικές συμβουλές υγείας για ΟΛΟΥΣ

 Συμβουλές για ρευματοπαθείς και μη, μέσα από ισχυρά ΤΕΚΜΗΡΙΩΜΕΝΑ δεδομένα 

Σύμφωνα με πρόσφατες ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ από το American College of Physicians και American Academy of Family Physicians, ως 1ης γραμμής θεραπευτική αντιμετώπιση μυοσκελετικού άλγους, απότοκου μυοσκελετικής ΚΑΚΩΣΗΣ, θα πρέπει να είναι τα τοπικά μη-στεροειδή αντιφλεγμονώδη (πχ δικλοφενάκη gel)

Σύμφωνα με πρόσφατη δημοσίευση (22/7/20) στο κορυφαίο ιατρικό περιοδικό BMJ και με βάση ανασκόπηση της ΟΛΗΣ σχετικής βιβλιογραφίας και μετανάλυσης δεδομένων (32 μελέτες / 32 ΧΡΟΝΙΑ παρακολούθηση) φαίνεται ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης φυτικής κυρίως προέλευσης (όσπρια, ολικής αλέσεως τρόφιμα, ξηροί καρποί) σχετίζεται με ΜΙΚΡΟΤΕΡΟ ΚΙΝΔΥΝΟ ΓΙΑ ΘΑΝΑΤΟ...

Για άλλη μια φορά αποδείχθηκε, σε κορυφαίο ιατρικό περιοδικό (BMJ), οτι η άσκηση (με βάση τις οδηγίες του 2018 : 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση εβδομαδιαία) σχετίζεται σημαντικά με μείωση κινδύνου για θάνατο κάθε αιτιολογίας (CVD, καρκίνο, ΧΑΠ κα) , κυρίως σε αυτούς με συνδυασμό αερόβιας και ενδυνάμωσης

Σε πρόσφατη (26/5/20) δημοσίευση, σε ένα από τα πιο έγκυρα ιατρικά περιοδικά (JAMA), τονίζεται η σημασία της μεσογειακής διατροφής στο θέμα της γνωσιακής έκπτωσης.