Ο ρόλος της άσκησης στην οστεοπόρωση

Η άσκηση στην οστεοπορωση είναι ουσιαστικά ...μέρος της θεραπείας

 χωρίς καμία υπερβολή, πρόκειται ...για φάρμακο! 

εκτός ότι ενισχύει την οστική πυκνότητα και μειώνει την πιθανότητα των πτώσεων 

φαίνεται συγχρόνως, σύμφωνα με την πρόσφατη αυτή ΑΝΑΣΚΌΠΗΣΗ της βιβλιογραφίας, ότι βελτιώνει 

• την ποιότητα ζωής
• την διανοητική υγεία 
• αλλά και τον πόνο 

των ατόμων με οστεοπόρωση 

το πιλάτες φαίνεται να είναι η πιο αποτελεσματική προσέγγιση, ενώ και ασκήσεις αντίστασης έδειξαν μία δράση στην ποιότητα ζωής και στον πόνο

Fitzgerald, C., Burley, C., Wright, K. et al. Exercise improves quality of life, mental health and pain in people living with osteoporosis: a systematic review and meta-analysis. Osteoporos Int 37, 1497–1519 (2026). https://doi.org/10.1007/s00198-026-07876-z