Η άσκηση μειώνει την θνησιμότητα

Για άλλη μια φορά αποδείχθηκε, σε κορυφαίο ιατρικό περιοδικό (BMJ),  οτι η άσκηση (με βάση τις οδηγίες του 2018 : 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση εβδομαδιαία) σχετίζεται σημαντικά με μείωση κινδύνου για θάνατο κάθε αιτιολογίας (CVD, καρκίνο, ΧΑΠ κα) , κυρίως σε αυτούς με  συνδυασμό αερόβιας και ενδυνάμωσης 


Recommended physical activity and all cause and cause specific mortality in US adults: prospective cohort study. BMJ 2020; 370 doi: https://doi.org/10.1136/bmj.m2031 (Published 01 July 2020)


άσκηση: ένα ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ "φάρμακο" !