Άσκηση & μείωση καταγμάτων (ανασκόπηση)

Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η άσκηση έχει ευεργετική δράση στην οστεοπόρωση (BMD) (Zhang S,. J Clin Nurs. 2021 Nov 1)

Πρόσφατη ανασκόπηση ΟΛΗΣ της σχετικής βιβλιογραφίας έδειξε ότι η άσκηση σχετίζεται ΚΑΙ με μείωση του κινδύνου κατάγματος κατά 23% 

Hoffmann, I., Kohl, M., von Stengel, S. et al. Exercise and the prevention of major osteoporotic fractures in adults: a systematic review and meta-analysis with special emphasis on intensity progression and study duration. Osteoporos Int 34, 15-28 (2023). https://doi.org/10.1007/s00198-022-06592-8

Υπόψιν οτι: 

α) μια τέτοια μείωση είναι περίπου το μισό από οτι πετυχαίνει συνήθως η φαρμακευτική παρέμβαση 

β) φανταστείτε το επίπεδο αποτελεσματικότητας από τον συνδυασμό άσκησης και φαρμακευτικής παρέμβασης (που είναι βέβαια απαραίτητος )